Loading

Di jaman sekarang sudah banyak sekali orang yang merokok, bahkan mungkin ada yang sudah menjadikannya sebagai kebutuhan. Pertama-tama mari kita bahas apa saja yang terkandung pada sebatang rokok yang selama ini mungkin anda hisap.

Pada gambar diatas dijelaskan rincian bahan apa saja yang terkandung pada sebatang rokok dan beberapa bahan yang terkandung pada sebatang rokok dapat dikatakan berbahaya dan banyak mengandung bahan adiktif yang tinggi.


Tapi tahukah anda apa saja bahaya yang terjadi pada tubuh bila kita adalah perokok aktif maupun perokok pasif ?

Meskipun kita hanyalah perokok pasif yang hanya menghirup asap dari perokok aktif, maka asap tersebut juga berdampak pada tubuh kita.

Lalu bagaimana proses tubuh menstimulasi sehingga kecanduan merokok?

Apabila sudah kecanduan merokok mengapa kita sulit untuk lepas dari kebiasaan merokok?

Ketika seseorang telah kecanduan merokok, nikotin yang terkandung dalam tembakau merangsang otak untuk melepas zat yang member rasa nyaman (dopamine).

Ada beberapa cara agar kita dapat berhenti merokok utuk hidup yang lebih baik yaitu:

  • Membulatkan tekad

Sebelum kita berhenti untuk merokok ada baiknya kita memperbaiki niat dan tekad untuk lepas dari rokok. Karena tanpa adanya tekad maka usaha yang akan kita lakukan akan sia-sia bila kita ragu di tengah proses usaha nantinya.

  • Berhenti merokok seketika (total)

Mencoba untuk berhenti merokok total dengan tiba-tiba / seketika pada saat itu juga.

  • Kenali waktu dan situasi dimana anda paling sering merokok

Mengenali waktu dan situasi seperti apa yang bisa membuat anda berkeinginan untuk merokok. Apabila sudah mengenali situasinya kemungkinan anda dapat menghindari situasi tersebut atau mencoba pengalihan lainnya agar lebih tenang.

  • Tunda waktu merokok anda

Seperti di tahap sebelumya apabila anda telah mengenali waktu yang seperti apa yang membuat anda berkeiginan merokok, sebaiknya anda menunda nya atau membuat pengalihan lainnya.

  • Berolahraga secara teratur

Mencoba untuk berolahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh

  • Mintalah dukungan keluarga dan kerabat

Meminta dukungan keluarga dan kerabat terdekat agar semakin yakin untuk berhenti merokok

  • Konsultasikan dengan dokter

Apabila anda masih sedikit kesulitan, anda dapat berkonsultasi dengan dokter di fasilitas kesehatan terdekat


Semoga artikel kami dapat bermanfaat bagi kita semua. STOP merokok karena selain berbahaya bagi perokok aktif, maka itu akan lebih berbahaya lagi bagi perokok pasif. Karena asap yang dihirup oleh perokok pasif tidak dapat dikeluarkan oleh tubuh.

Sumber : http://p2ptm.kemkes.go.id/

Leave a Comment

× Halo, Anda mau daftar Konsultasi Online?